Kwestia objętości, intensywności czy czestotliwosci treningow na redukcji to dosyć indywidualna sprawa w zależności jak z regeneracja będzie u Ciebie. Trochę można z tego zejść ale podzwigac jednak trzeba zeby mięso zachować. U siebie np. musiałem zejść z częstotliwością treningów do 4x w tyg.bo było gorzej z regeneracja ale u mnie też wzgl [...]
Ja jakoś koło września po długiej redukcji ale już na mostku miałem kilka akcji z krwią z nosa i co ciekawe zawsze podczas jedzenia.tez chyba z jednej dziurki. Minęło samoistnie bez śladu. Dodam ze krew z nosa mi leciała dosłownie kilka razy w życiu.nigdy z tym żadnych problemów.
[...] SAA? Jest to tak jak z redukcją i kaloriami? Że im szybciej będziemy na wyższej dawce, tym potem będziemy musieli ją podnosić (analogicznie: im szybciej utniemy kalorie na redukcji, tym nie będziemy mieli potem z czego odejmować)? Jeśli nie jest to zrozumiałe, to sprecyzuję: można rosnąć dwa okresy masowe (oba półroczne) i kolejny okres masowy [...]
[...] białka zwierzęcego z tym nabialem. A tu się okazało że przy samym mięsie zamiast sera jest już problem. I to chyba nie jest normalne że zaczynam nie być głodny pod koniec redukcji prawda ? Tak z innej beczki, może twój metabolizm już się dostosował do tego co z nim robisz i spowalnia przemianę materii? Stąd brak głodu. Możliwe że warto coś [...]
[...] insulinowej jest usztywnianie błon komórkowych, wtedy wszystkie substancje, związki, hormony mają problem z wnikaniem wewnątrz komórek. Usunięcie tłuszczy nasyconych na redukcji, czy wrzucenie metforminy pomaga przebudować błony i insulina, czy nawet androgeny mają łatwiej wniknąć wew. komórki. Jedyny minus metforminy o jakim słyszę, to to [...]
[...] insulinowej jest usztywnianie błon komórkowych, wtedy wszystkie substancje, związki, hormony mają problem z wnikaniem wewnątrz komórek. Usunięcie tłuszczy nasyconych na redukcji, czy wrzucenie metforminy pomaga przebudować błony i insulina, czy nawet androgeny mają łatwiej wniknąć wew. komórki. Jedyny minus metforminy o jakim słyszę, to to [...]
[...] i 300trenu to lepiej spałem, ale poza trybem praca i trening to takie nie dokonca zwloki. Potem wylądowałem w szpitalu i teraz daje odpocząć do końca roku organizmowi od redukcji i dużych ciężarów, nasłuchałem się amerykańskich guru i tak tenteguje w głowie co by brać żeby dobrze rosnąć, dobrze się czuc, odbudować HDL, zregenerować cun, [...]
[...] i 300trenu to lepiej spałem, ale poza trybem praca i trening to takie nie dokonca zwloki. Potem wylądowałem w szpitalu i teraz daje odpocząć do końca roku organizmowi od redukcji i dużych ciężarów, nasłuchałem się amerykańskich guru i tak tenteguje w głowie co by brać żeby dobrze rosnąć, dobrze się czuc, odbudować HDL, zregenerować cun, [...]
[...] jakieś tam prążki na dupie się przebijają. Ja tylko wykładam teorie zgodna z faktami naukowymi i tyle. Przecież sam tak robiłem, bo tak mówiły autorytety, pierwszy dzień redukcji to podbitka AI i do labu sprawdzić czy jest w połowie normy. A kiedy postanowiłem sprawdzić słusznośc tych przekonań, bo nigdy nie padały żadne konkretne argumenty [...]
[...] strzale miejsce puchnie i nie wygląda fajnie , ale z czasem wyglada lepiej niz prze wbiciem .Szybko schodzi smalec z oporncyh miejsc.Polecam wbijac w te miejsca od poczatku redukcji.Wtedy sylwetka wyszxczupla sie równomiernie i nie ma smalcu na koniec redu to tu to tam :) NIe przejmowac sie tez ze zgrubieniami w smalcu ,czuc to przymasowaniu,to [...]
[...] strzale miejsce puchnie i nie wygląda fajnie , ale z czasem wyglada lepiej niz prze wbiciem .Szybko schodzi smalec z oporncyh miejsc.Polecam wbijac w te miejsca od poczatku redukcji.Wtedy sylwetka wyszxczupla sie równomiernie i nie ma smalcu na koniec redu to tu to tam :) NIe przejmowac sie tez ze zgrubieniami w smalcu ,czuc to przymasowaniu,to [...]
[...] strzale miejsce puchnie i nie wygląda fajnie , ale z czasem wyglada lepiej niz prze wbiciem .Szybko schodzi smalec z oporncyh miejsc.Polecam wbijac w te miejsca od poczatku redukcji.Wtedy sylwetka wyszxczupla sie równomiernie i nie ma smalcu na koniec redu to tu to tam :) NIe przejmowac sie tez ze zgrubieniami w smalcu ,czuc to przymasowaniu,to [...]
[...] białka zwierzęcego z tym nabialem. A tu się okazało że przy samym mięsie zamiast sera jest już problem. I to chyba nie jest normalne że zaczynam nie być głodny pod koniec redukcji prawda ? Przecież Stuglik to jest kocpoł i farmazon w całej okazałości i to niereformowalny, powiela najgłupsze obiegowe opinie z czasów swojej świetności. Z jednej [...]
[...] hormonalny. Dowiedziono, że zdolne są do kontroli poziomu testosteronu i kortyzolu. Właściwie powodują wzrost poziomu naszego endogennego testosteronu przy jednoczesnej redukcji katabolicznego hormonu kortyzolu, określanego często jako hormon stresu. Kortyzol powoduje tez bezpośrednie obniżenie sprawności seksualnej i odbieranie ochoty do [...]
[...] "Ważna informacja: Mimo że często uważa się w ten sposób, Clomid nie stymuluje uwalniania naturalnego testosteronu, a raczej działa na zasadzie redukcji inhibicji estrogenowej wywołanej cyklem sterydowym. Czyni to w podobny sposób jak Nolvadex, blokując receptory estrogenowe w sutkach, by tym samym walczyć z rozwojem [...]
[...] prób powrotu do siłowni i aktywności sportowej, ale dopiero we wrześniu 2012 roku podjąłem kolejną próbę która, dzięki uczestnictwu na forum, powiodła się w 100%. Finał tej redukcji udało mi się zrobić osiągając życiówkę (uczestnicząc w teście redukcyjnym HiTec'a), Po teście redukcyjnym z zeszłego roku, rozpocząłem okres budowania masy, który [...]
[...] to czy jesteśmy w deficycie czy na nadwyżce. Zdrowi byli, bo się nie przejadali w ujęciu ogólnym. Deficyt kaloryczny i wysiłek fizyczny jest silnie antyzapalny, dlatego na redukcji jedzenie gówna często nie szkodzi. Przypomnijcie sobie ile osób kręciło formy na syfie kiedy był hajp na IIFYM, zdrowotnie może nie było to do końca dobre, ale sam [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/467fdf86f72d4a78980980810736685b.png Tu nie było jakiś specjalnych treningów tylko typowy trening dzielony do konca redukcji z 1 partią w tyg , po redu dalej trening dzielony z prio 2x w tyg na najsłabsze partie - 5tyg , pierwsze poszły nogi , teraz łapy i znowu wróce do nóg Aeroby - [...]
..co do jakiegos dzialania tego tez nie jestem przekonany,a pilem tak dlatego ze przyjemnosc wypicia tego naparu kilka razy dz. na T i jeszcze redukcji z dodatkiem 10-ciu slodzikow byla jedyna slodka rzecza przez 2-mce..
[...] Ech, przegapiłem wizytę Krecika ... Taaak ... z tą intensywnością coś jednak jest ... już w drugim tygodniu swojego nowego planu to widzę - efekty jakby lepsze przy redukcji czasu ćwiczeń o 60% w porównaniu do poprzedniego okresu hehe Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating [...]
*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!
